가임기 임신확률은? 생리주기 배란일 계산기 쉽게 계산해보세요!

 

최근, 출산 여성의 평균 연령이 증가하고 있습니다.

이에 따라 임신 준비에 어려움을 겪기도 하는데요.

임신확률 높이는 방법과 배란일 계산법을 알려드리겠습니다.

 

 

생리와 배란일

가임기 여성은 주기적으로 호르몬 분비를 통해 배아의 착상준비를 합니다.

즉, 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 '배란'이 이루어지지요.

 

여성의 난자는 주기적으로 하나 씩 배출 되는데요.

임신이 되지 않을 경우 자궁 내막이 저절로 탈락하며, 이 과정을 '생리'라고 합니다.

 

배란일은 평균 생리주기를 28일로 가정할 때, 다음 생리 예정일로부터 14일 전을 말합니다.

개인마다 생리주기가 다르므로 여러 생리주기를 관찰하고 평균을 내는 것이 도움이 됩니다.

 

 

가임기란?

가임기는 여성이 임신할 수 있는 기간을 의미합니다.

즉, 월경 주기 중에 난자와 정자가 만나 임신이 가능한 기간입니다.

 

가임기는 배란 예정일 5일 전 부터 배란 후 2~3일을 포함하여 약 일주일 정도라고 할 수 있습니다.

 

개인마다 생리 주기가 다르기 때문에, 계산하기 어려울 수 있는데요.

가임기를 쉽게 계산할 수 있는 방법이 아래 마련되어 있습니다.

 

 

배란기 증상

기초체온의 증가

배란 후에는 황체 호르몬인 프로게스테론이 분비됩니다. 이에 따라 기초체온이 올라가는데요.

대개 0.2에서 0.3도 정도 상승하나, 개인마다 차이가 발생합니다.

 

통증

아랫배나 가슴에 통증을 느끼는 경우가 있습니다.

한쪽만 느끼는 경우도 있으며, 증상이 심하지는 않습니다.

보통 가임기 여성 중에서 20%에 해당합니다.

 

점액

배란기에는 에스트로겐의 영향으로 인해 자궁경부의 점액에 묽고 맑아집니다.

그리고 길게 늘어나면서 투명한 흰색의 점액이 배출됩니다.

이는 배란의 신호이며, 임신을 하기 위한 필수 조건이라고 할 수 있습니다.

 

 

임신확률 높이는 법

 

배란일을 고려하여 정기적인 관계갖기

여성의 월경 주기는 평균적으로 28일 정도 입니다.

배란일은 해당 주기의 중간인 약 14일째로, 이 기간에 관계를 갖는다면 임신 확률이 높아질 수 있습니다.

 

영양제

임신 전 3개월동안 충분한 엽산 섭취는 태아의 건강한 발달과 성장을 돕습니다.

엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 영향을 미칩니다.

그리고 태아가 세포를 분열하고 성장할 때 DNA 합성이 이루어지는데요.

이 때, 엽산이 중요한 역할을 하게되지요.

 

따라서, 많은 국가에서는 임신을 계획하는 여성에게 엽산 보충을 권장하고 있기도 합니다.

 

 

건강한 생활습관

풍부한 영양소 섭취와 건강한 생활습관은 임신 확률을 높이는 데에 도움이 됩니다.

적절한 체중을 유지하기 위해 노력하는 것도 중요합니다.

 

병원검진

부부의 건강상태를 평가하고 생식 기능에 이상이 없는지 파악하는 것이 중요합니다.

따라서 임신을 계획하고 있다면, 미리 검진을 통해 건강 상태를 알아보시기 바랍니다.

 

위의 글이 임신을 준비하시는 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.